ストレスと上手に付き合う（JDPアセットマネジメント株式会社の同好会）

何が心や体を疲れさせ、イライラさせるのか。

多くは、職場のなかの対人関係のようですね。

これは難問です。

ストレスを退治する簡単な方法は、ストレッサーから逃げることです。

会社を休む。

部署を変わる。

環境を変えれば、ストレスはなくなります。

ところが、そうはいかないのが職場の事情ですね。

そのうえ、1度は逃れても、また転任先にもストレッサーがあります。

人間関係からは逃げられない。

だから、ただ逃げただけでは解決にならない。

ストレスと上手につき合うテクニックを身につけてほしいのです。

ストレッサーを見定める。

正体が分かったら、自分は正常なのだと開き直る。

これが、ストレスに対処する第一段階。

そのうえで、少しの努力で克服できるストレスなら、ねじ伏せましょう。

とても無理な相手なら、逃げたり、ずらしたり、だましたりの柔軟なやり方で、なんとか「いなす」のです。

ストレッサーと遊ぶくらいのつもりでのんびり構える。

それがストレスとの上手なつき合い方です。